Jak obliczyć swoje BMI?

dieta-mBMI – to body mass index – czyli wskaźnik masy ciała. Dla naszego zdrowia powinien on wynosić od 19,5 do 24,9.

Wzór: masa (w kilogramach) podzielona przez wzrost (w metrach) do kwadratu.

 

Przykład: dla osoby dorosłej ważącej 60 kg o wzroście 175 cm (60 kg / 1,75 x 1,75m) = BMI 19,59.

Dla osób dorosłych wartość BMI wskazuje:

  • poniżej 15 – wyniszczenie
  • 15,0–17,4 – wychudzenie
  • 17,5–19,4 – niedowagę
  • 19,5–24,9 – wagę prawidłową
  • 25,0–29,9 – nadwagę
  • 30,0–34,9 – I stopień otyłości
  • 35,0–39,9 – II stopień otyłości
  • 40,0 i więcej – otyłość kliniczną